г. Харьков
пер. Марьяненко, 3
тел. (057) 7-588-361

Интернет магазин

супер цены

Купить наши товары онлайн

Рельефное спортивное тело достигается грамотно продуманными регулярными тренировками, полноценным отдыхом, а также правильным питанием. И если интенсивность тренировок подбирает фитнес-инструктор, то за питание должен взяться сам спортсмен. Ведь для накачки мышц важен особый рацион. А сформировать его только лишь из обычной пищи практически невозможно – необходимо подключать спортивное питание.

Что представляет из себя спортивное питание


Специалисты разработали такие препараты с единственной целью – повысить отдачу от силовых тренировок и сформировать красивое спортивное тело. В составе спортпита находятся концентраты питательных веществ – все то, что необходимо организму для быстрого восстановления после сильных тренировок.
Сами концентраты содержат белки, ферменты, аминокислоты, витамины, жиры в повышенных количествах. Другими словами, невозможно за один прием пищи съесть столько белка, сколько даст порция спортивного питания. При том, что такой подготовленный продукт еще и быстро усваивается организмом.

Лучшее спортивное питание для наращивания мышц


Из всего разнообразия видов пищевых добавок необходимо уметь выбирать нужные, которые помогают организму быстрее восстанавливаться после тренировок, а также лучше наращивать мышцы. При этом не стоит их путать со стероидами. Последние являются искусственно разработанными мужскими гормонами. Эти химические аналоги действительно ускоряют рост мышц у мужчин, но вместе с тем приводят к гормональным сбоям в обмене веществ.
Безопасными и эффективными компонентами спортпита являются:
1. Протеины – это такие препараты, в составе которых есть повышенное содержание белка, зачастую до 40-99%. Почему делают упор на такой спортпит? Потому что белок – это строительный компонент для мышц. Соответственно, чем больше в пище белка, тем быстрее наращиваются мышцы. Как бонус – организм проще восстанавливается после физических нагрузок. При этом протеины бывают разными:

  • сыворочный протеин – очень быстро всасывается в кровь и приводит к мгновенной транспортировке аминокислот в мышцы;

  • яичный протеин – самый качественный по составу аминокислот;

  • соевый протеин, который может снижать в крови уровень холестерина;

  • казеин – усваивается организмом долго, а потому и аминокислотами снабжает клетки в течение длительного периода;

  • смешанные протеины – такой спортпит содержит несколько видов протеинов, которые имеют разное время усвоения.


2. Омега-3 жирные кислоты. Ненасыщенные кислоты такие как Омега-3 не синтезируются организмом, а потому так важно дополнять ими свой рацион. Причем это не просто способствует росту мышц, но также улучшает самочувствие и уменьшает прослойку подкожного жира.
3. Креатин – это органическая кислота с высоким содержанием азота. Она задействована при энергетическом обмене в мышцах. Креатин очень хорошо способствует набору мышечной массы. И его рекомендуется принимать при скоростных и силовых тренировках.
4. Гейнеры, как углеводно-белковые смеси. В их составе процентов 50-80 – это сложные углеводы. Еще до 30 процентов - разные по степени усвоения белки. А остаток приходится на жирные кислоты, витамины, минеральные вещества и креатин. В результате они увеличивают мышечную массу. Если их принимать после тренировки, то они пополняют гликоген в организме. Если же их принять за полтора часа до тренировки, то существенно возрастет уровень энергии. Единственный нюанс – их не стоит пить тем, кто склонен к полноте.
5. Аминокислоты – их выделяют в отдельную группу, хотя они являются составными частями белков. Но при их обособленном употреблении восстанавливается организм спортсмена намного быстрее, обмен веществ ускоряется, а излишний жир уходит.
6. Заменители пищи – несмотря на название, полноценные приемы пищи они не исключают. Но их можно смешивать с водой и молоком, чтобы питаться часто и небольшими порциями. В составе заменителей пищи есть белки, минеральные комплексы, углеводы, жиры, аминокислоты, клетчатка, витамины, бактерии. Да еще и в идеальном для усвоения дозировке и сочетании.
Остается добавить, что купить спортивное питание – это не значит обеспечить себе красивое тело и рельефные мышцы. Это как один из элементов, без которого невозможно эффективное наращивание мышц.
В интернет-магазине LYM Вы можете купить предтренировочный комплекс Scitec Nutrition Superhero - https://leaveyourmark.com.ua/product/scitec-nutrition-superhero/.