г. Харьков
пер. Марьяненко, 3
тел. (057) 7-588-361

Интернет магазин

супер цены

Купить наши товары онлайн

1. Когда ты зол, ничего не говори. Слова, произнесённые в гневе, обязательно усугубят ситуацию и вполне вероятно заденут чувства других людей. Нужно помолчать некоторое время и позволить гневу утихнуть. "Когда зол, считай до десяти, прежде чем говорить. Если очень сердит, считай до ста."
2. Будьте равнодушным к людям, которые стараются заставить злиться. Некоторые люди, к сожалению, могут получать злобное удовольствие, пытаясь свести с ума оппонента. Нужно дистанцироваться от них, не замечать их выпадов и провокаций. Как правило, при таком поведении недоброжелатели теряют интерес и прекращают свою деятельность.
3. Используйте разум, чтобы остановить гнев. Когда чувствуете, что гнев выходит на первый план нужно сделать шаг назад и сказать себе: "Этот гнев не поможет мне никак. Он сделает ситуацию еще хуже."
4. Особый взгляд на других. Если подумать о другом человеке, как беспомощном ребенке, сострадание и прощение выйдет на первый план. Если брат случайно ударил, то не возникает злость и желание мстить. Он просто слишком молод, чтобы знать жизнь лучше. Это упражнение может быть особенно полезно для ближайших членов семьи.
5. Правильно расставляйте приоритеты. Можно конечное злиться на кого-либо, но тогда будет потеряно душевное спокойствие. Неужели это того стоит?
6. Спокойное отношение к критике. Если сможете оставаться беспристрастным и спокойным, недоброжелатели могут начать чувствовать себя виноватыми. Вдохновившись вашим примером спокойствия, они подсознательно будут стремиться сделать то же самое.
7. Переключение внимания. Нужно подумать о том, что приносит счастье. Самое лучшее противоядие против негатива - сосредоточиться на позитиве.
8. Дышите Глубоко. Простой акт дыхательной гимнастики значительно помогает в борьбе с гневом.
9. Медитация. Практикуйте медитацию регулярно, чтобы привести свой внутренний мир на первый план. Если сможете иметь доступ к своему внутреннему миру, он поможет во время испытаний.
10. Улыбка. Когда люди улыбаются, они отбрасывают множество негативных ситуаций. Улыбка предлагает доброжелательность другим. Она ничего не стоит, но может эффективно разрядить напряжённые ситуации.
Ну и напоследок: помните о здравом смысле, избегайте критических ситуаций. Если вы оставили на улице сумку или велосипед без присмотра, то их, вероятнее всего, украдут. Элементарная забота о безопасности позволит реже сталкиваться с чувством гнева. http://moi-kredity.ru