г. Харьков
пер. Марьяненко, 3
тел. (057) 7-588-361

Интернет магазин

супер цены

Купить наши товары онлайн

Летнее время означает барбекю, отдых, досуг и перерыв от обычных процедур. Для некоторых людей дополнительный досуг и продукты, связанные с летом, могут привести к увеличению веса, особенно для тех, кто находится на перерыве со школы или работы. Вы можете избежать увеличения веса летом, придерживаясь установленной процедуры, выбирая здоровую пищу и оставаясь активным. Вы также можете воспользоваться преимуществами всех сезонных продуктов, чтобы поесть более здоровыми в течение лета. Сопротивляйтесь стремлению вспахивать во время отпуска и на барбекю, и обязуйтесь оставаться в форме, несмотря на ленивую летнюю жару.
Избегайте спать и поздно ложиться. Приложите все усилия, чтобы придерживаться привычек к нормальной жизни, будь то все лето или всего пару недель от школы или работы. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, и не спите слишком поздно. Изменение рутины может нарушить ваши тренировки и процедуры питания.
Если вы спите слишком поздно в день, вы будете менее склонны к физическому воздействию и более склонны набирать вес.
Получение правильного количества сна также поможет поддерживать ваш метаболизм. Идите в течение 7-9 часов, если вы взрослый и по крайней мере 8-10 часов, если вы подросток или младший.
Ешьте еду в обычные дни каждый день. Каждый день, завтракать, обедать и ужинать, каждый день будет держать ваш метаболизм под контролем. Вы также будете менее склонны пастись на нездоровые закуски в течение дня.
Следите за своим режимом тренировки. Лето - отличное время для увеличения физической активности, потому что дни больше, а погода более теплая. Для некоторых людей теплая погода и отсутствие рутины могут затруднить выполнение режима упражнений. Тем не менее, вы должны идти в ногу со своими тренировками или начать заниматься спортом, если вы этого еще не сделали. Если вы идете на быстрых прогулках, бега трусцой или катаетесь на своем велосипеде, постарайтесь получить как минимум 30 минут физической активности в день.
Попробуйте новые мероприятия, чтобы получить больше упражнений в течение лета. Например, вы можете пойти на поход, поплавать, поиграть в воздушный шар с друзьями или проехать через спринклеры со своими детьми или домашними животными.
Получайте работу по совместительству или волонтер, чтобы оставаться занятой. Если у вас есть дополнительное время на руках в течение лета, принятие на себя новой ответственности может помочь вам противостоять желанию отдохнуть. Работа на неполный рабочий день может помочь вам заняться, предлагая дополнительные деньги. Вы также можете добровольно поехать за дорогостоящую вам причину, например, в вашем местном приюте для животных или в суп-кухне.
Взятие новой ответственности оставит вас с меньшим количеством времени, чтобы посидеть и перекусить.
Воспользуйтесь преимуществами сезона в сезоне. Лето - отличное время, чтобы получить больше свежих фруктов и овощей в свой рацион, потому что в это время они более многочисленны. Если вы перейдете по ссылке , то сможете подробнее узнать и выгодно купить зимнюю прикормку от ТМ "Клево".